Paresseux dans l’âme, si tu lis cet article, c’est probablement parce que tu te demandes comment perdre du poids sans effort ! Bien que cela semble irréaliste, il est tout à fait possible de maigrir sans faire de sport ni suivre un régime strict ! La clé réside dans la détermination et l’application de quelques astuces qu’Edgard a rassemblées spécialement pour toi !
Comment manger sans se priver ?
1 – Manger équilibré
Comment maigrir sans faire de sport ?
Nous avons dit « pas de régime » mais cela ne signifie pas que tu dois continuer à te gaver de malbouffe ! En effet, savais-tu que simplement en mangeant équilibré, tu pourrais retrouver la forme et perdre quelques kilos superflus ? Rassure-toi : manger équilibré ne veut pas dire se limiter à des fruits et légumes toute la journée.
Voici une liste non exhaustive d’aliments que tu peux consommer sans modération (ça te permettra de réduire tes commandes Uber Eats et enfin utiliser ta cuisine !) :
- Pain complet
- Œufs
- Poisson
- Viande blanche (volaille, poulet…)
- Huiles végétales (d’olive ou de colza)
- Légumes et fruits frais (oui, quand même !)
- Et bien d’autres !
2 – Manger des aliments brûleurs de graisse
Comment perdre du poids sans bouger ?
Si manger équilibré ne suffit pas ou si tu es simplement trop paresseux pour arrêter de grignoter (on a dit maigrir sans rien faire aussi !), alors il existe quelques aliments que tu peux ajouter à tes repas qui feront une différence. En effet, il y a des aliments dits « brûle-graisse » qui, comme leur nom l’indique, aident à brûler les graisses corporelles plus rapidement.
Voici une petite liste non exhaustive de ces fameux aliments :
- Café
- Citron
- Pomme
- Thé vert
- Son d’avoine
- Piment
- Et bien d’autres !
3 – Faire le ménage
Comment perdre des kilos sans régime ?
Edgard ne doute pas que tu sois très propre, alors tu serais intéressé de savoir combien de calories tu brûles à chaque nettoyage de printemps chez toi ? En effet, le ménage est une manière de maigrir sans même s’en rendre compte. Eh oui, si tu n’aimes pas trop les séances de gainage, passer l’aspirateur ou nettoyer tes toilettes contribuera à sculpter tes abdos (enfin, presque !).
Alors, quelles tâches ménagères te tentent le plus ? :
- Faire la poussière : environ 175 kcal/heure
- Faire le repassage : environ 115 kcal/heure
- Passer l’aspirateur : environ 230 kcal/heure
4 – Faire 10 000 pas par jour
Comment maigrir sans rien faire ?
Si l’idée même de courir te répugne, essaye de faire au moins 10 000 pas par jour. Tu vas nous dire « oui mais je travaille, je n’ai pas le temps ». Balivernes ! Rien qu’en allant jusqu’à ta gare le matin, en marchant dans les couloirs du métro et en allant chercher ton repas le midi, tu accumules des pas.
Et si tu ne fais rien de tout ça, laisse ta voiture dans ton garage ! Ça fera du bien à ton corps et à l’environnement en bonus ! 😉 Pour savoir combien de pas tu as faits, l’app Santé de ton iPhone se charge de les comptabiliser.
5 – S’essayer aux ceintures abdominales
Comment maigrir sans régime ?
Nous savons que cela fait des mois que tu hésites à acheter cette fameuse ceinture abdominale via stimulateur que les stars de la télé-réalité ne cessent de promouvoir. Eh oui, ils t’ont convaincu toi aussi ! Edgard ne l’a pas testée, il ne peut donc pas te donner son avis honnête.
Mais… tu peux peut-être tenter ta chance et voir des résultats qui en surprendront plus d’un. Il semble que tu n’as qu’à la poser sur ton ventre et te prélasser dans ton canapé. Ici, l’expression « maigrir sans rien faire » prend vraiment tout son sens ! Edgard attend tes retours 😉
